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  • 5个瑜伽体式轻松搞定肩颈堵塞僵硬

    2019/10/09Readmore

      肩颈堵塞僵硬,5个瑜伽体式轻松搞定, 效果是按摩的10倍!对于办公人群来说,长期久坐容易出现颈椎腰椎酸痛问题,然而这种病状又不是短期能解决的。唯独只能靠日常的运.........

  • 温柔拉伸阴瑜伽让身体更舒畅

    2019/10/09Readmore

      阴瑜伽作为瑜伽门类中的重要一种,如今越来越受到人们的欢迎,这种阴柔的瑜伽种类重在拉伸,每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益。练习阴瑜伽,不仅利于生殖系统、消.........

  • 瑜伽体式练习中上半身前侧的打开的要点和辅助练习

    2019/10/09Readmore

      今天我们先来看看怎样通过3个简单的小练习来增加胸椎的灵活性。说了胸椎是身体中比较容易丢失灵活性的部位,因为我们的生活方式让胸椎经常处于静态和向前弓的位置。所以胸.........

  • 适合孕妇练习的瑜伽动作

    2019/10/09Readmore

      生活中有很多的孕妇朋友都喜欢练习瑜伽,练习瑜伽能帮助我们的孕妇缓解孕期不适,另外,孕妇瑜伽教学中有提到适度练习瑜伽还可以有益宝宝的发育。下面,大家不妨一起跟着孕.........

  • 练瑜伽劈叉髋部摆不正是什么原因

    2019/10/09Readmore

      有人咨询,练瑜伽劈叉,髋部总是摆不正,是什么原因,怎样练才可以让髋部摆正?在回答这个问题前,先让我们来简单的分析一下,做到瑜伽劈叉,需要哪些主要的身体要素:1、.........

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